Когда мы говорим о своей диете, неважно, для какой цели, окружающие словно срываются с цепи и пытаются "помочь" тем, что предлагают те или иные продукты, блюда, от которых мы хотим отказаться.
Чаще всего данная инициатива исходит от заботливых коллег по работе:
"Ты выглядишь итак хорошо, это тебе не навредит" - слышали такую фразу хотя бы раз? Смогли устоять? Знаете, как сказать нет? Вот несколько предложений:
1. Свалите все на свой бюджет
Обсуждение финансовых возможностей становится табу у нас в стране, и это нормально. Многие не хотят рассказывать, сколько получают или сколько имеют на своих счетах и этой загадкой можно воспользоваться, чтобы отказаться от назойливой "помощи" с диетой. К примеру, если Вас зовут на ланч, то можно сослаться на то, что пытаясь сэкономить, скажем, на ипотеку, вы едите то, что приносите с собой или просто не хотите есть, так как нужно затянуть пояса (в кризис такая отговорка ценна как никогда).
2. Займитесь спортом во время обеда
У Вас есть законное время обеда и, пока остальные готовятся дать Вам рекомендации по питанию, поедая сочный гамбургер со стекающим с жареной котлеты маслом, Вы запросто можете избежать этой ситуации, собрав спортивную сумку со всем необходимым и пойти потренироваться. 30-40 минут тренировки (спортзал, бег, даже просто ходьба) + 20 минут на попить воды/перекусить салатом, и вы вновь можете вернуться к своей трудовой действительности.
3. Быть себе на уме
Разумеется, если вы не хотите выбиваться из общества, то собирайте себе нужную вам еду и, общаясь с коллегами, не нарушайте свою диету.
- Перекусите снеком с богатым содержанием белка за 1-2 часа до обеда.
- Посмотрите меню кафе, куда вас зовут коллеги, и определитесь с едой заранее.
- Откажитесь от хлеба, отдавая предпочтение салату и воде.
- Нужно быть первым человеком из компании, кто сделает заказ, чтобы не подвергаться влиянию других сотрудников.
- Наслаждайтесь едой и компанией.